Comer avellanas puede retrasar o evitar enfermedades neurodegenerativas

Habría que comer entre 60 y 80 gramos al día y reducir la ingesta de otras calorías

Comer avellanas con frecuencia puede retrasar o evitar enfermedades neurodegenerativas. Un estudio de 2024 recopila las investigaciones publicadas al respecto en los últimos años en todo el mundo.

Introducirlos en la dieta puede retrasar o evitar enfermedades neurodegenerativas, incluso en personas predispuestas genéticamente a desarrollarlas, explica Sergio Calleja, neurólogo y Coordinador de la Unidad de Ictus del HUCA.

No obstante, los neurólogos puntualizan que mientras el efecto protector para el corazón y los vasos sanguíneos de avellanas y resto de frutos secos se ha demostrado en humanos, en este campo hay que investigar más.

Habría que comer un puñado grande de avellanas al día, entre 60 y 80 gramos, para beneficiarse de las propiedades de este fruto tan saludable y tan nuestro y disminuir la ingesta de otras calorías.