Comer ablanes pue retrasar o evitar enfermedaes neurodexeneratives

En castellano: Comer avellanas puede retrasar o evitar enfermedades neurodegenerativas

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0:00Qué hace de la avellana un fruto tan
0:02interesante nutricionalmente?
0:04La avellana tiene alguna molécula
0:07que influye de manera muy
0:08diferencial, no sólo ya sobre la
0:09oxidación, sino también sobre la
0:11neurodegeneración.
0:12Por eso muchos de los estudios
0:14pasados y presentes se centran en
0:16este alimento.
0:17Introducirlo en la dieta puede
0:18retrasar o evitar enfermedades
0:20neurodegenerativas, incluso
0:22en personas predispuestas
0:24genéticamente a desarrollarlas.
0:26Sobre la formación de las placas
0:27amiloides, que son la anomalía
0:29típica de la enfermedad de Alzheimer
0:31o sobre la deposición de otros
0:33materiales anormales que pueden
0:34conducir a la enfermedad de
0:35Parkinson o incluso a la enfermedad
0:37de Huntington.
0:38No obstante, los neurólogos
0:39puntualizan que mientras el efecto
0:41protector para el corazón y los
0:43vasos sanguíneos de avellanas y
0:44resto de frutos secos se ha
0:46demostrado en humanos en este
0:48campo, hay que investigar más.
0:50Ahora mismo la evidencia
0:52proviene sobre todo de
0:53investigaciones a nivel de
0:55laboratorio y en animales.
0:57Todavía no hay estudios con la
0:58suficiente potencia en humanos
1:00que nos permitan afirmar de manera
1:02indudable que esto es así.
1:04Pero todo apunta en esa dirección.
1:05Y se están desarrollando ya esos
1:07estudios con el fin de poder
1:08demostrarlo.
1:09Habría que comer un puñado grande de
1:11hablantes al día entre 60 y 80
1:13gramos para beneficiarse
1:15de las propiedades de este fruto tan
1:17saludable y tan nuestro
1:19y disminuir la ingesta de otras
1:21calorías.

Habría que comer ente 60 y 80 gramos al día y amenorgar comer otres caloríes

Comer ablanes con frecuencia pue retrasar o evitar enfermedaes neurodexeneratives. Un estudiu de 2024 axunta les investigaciones asoleyaes al respective nos últimos años en tol mundu.

Introducilos na dieta pue retrasar o evitar enfermedaes neurodexeneratives, inclusive en persones predispuestes xenéticamente a desenvolveles, esplica Sergio Calleja, neurólogu y Coordinador de la Unidá d'Ictus del HUCA.

Sicasí, los neurólogos puntualicen que mientres l'efectu protector pal corazón y los vasos sanguíneos d'ablanes y restu de frutos secos demostróse n'humanos, nesti campu hai qu'investigar más.

Habría que comer un puñáu grande d'ablanes al día, ente 60 y 80 gramos, pa beneficiase de les propiedaes d'esti frutu tan saludable y tan nuesu y menguar comer otres caloríes.