Fuente: RTPA, 21 de agosto. 2024 09:27

Los españoles pasan una media de seis horas al día con el teléfono móvil

N'asturianu: Los españoles pasen una media de seis hores al día col teléfonu móvil

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  • 0:00Salidas de geografía.
  • 0:01El móvil se ha convertido en una
  • 0:02herramienta más a la hora de
  • 0:03trabajar, pero también nos mantiene
  • 0:05informados y entretenidos.
  • 0:06El problema está cuando somos
  • 0:08incapaces de desconectar del
  • 0:10trabajo, No.
  • 0:10Pero el teléfono sí.
  • 0:12Entonces. Bueno, pues yo creo que lo
  • 0:14usamos mucho para.
  • 0:16Sobre todo para movernos por aquí,
  • 0:18no? Bueno, a ver, siempre buscas un
  • 0:20huequito por la noche.
  • 0:22Y un uso prolongado hace imposible
  • 0:24desconectar del trabajo, incluso en
  • 0:26vacaciones.
  • 0:26Porque es el típico grupo de
  • 0:28WhatsApp del trabajo.
  • 0:29Así que la verdad es que
  • 0:32la verdad que estos tiempos que
  • 0:33corren, pero.
  • 0:34Si nos cuesta un poquito, sí.
  • 0:35Cuesta mucho, mucho.
  • 0:36Por eso lo dejo en casa, para no
  • 0:38tener esa tentativa de coger y
  • 0:41y contestar.
  • 0:42Por ello, los expertos recomiendan
  • 0:43una desconexión digital para poder
  • 0:45disfrutar del tiempo libre.
  • 0:47También una cosa importante es no
  • 0:48llevarte el móvil, es decir, si
  • 0:50puedes no te lo lleves, pero si no
  • 0:51hay esa opción porque bueno, a lo
  • 0:53mejor tienes niños, tienes alguna
  • 0:54persona dependiente, algo?
  • 0:55Pues bueno, llevarlo encima, pero
  • 0:57intentar usarlo lo menos posible.
  • 0:59Además, aconsejan cambiar los
  • 1:01hábitos para que el cerebro no se
  • 1:02acostumbre a un uso continuado del
  • 1:04teléfono.
  • 1:05No tenerlo cerca, que esto es una
  • 1:06cosa importante. Estamos comiendo,
  • 1:07tenemos el móvil, la mesa o estamos
  • 1:09nos vamos a la cama y te lo llevas y
  • 1:10estás en la cama y mirando el
  • 1:11teléfono, o te lo pones al lado de
  • 1:12la almohada. Con lo cual pues son
  • 1:13conductas que sí vamos retirando
  • 1:15poco a poco.
  • 1:16Podemos ir liberándonos
  • 1:18un poco de esa adicción
  • 1:20que podemos tener el móvil.
  • 1:22Aunque sea inevitable mirar un
  • 1:23mensaje, es necesario intentar
  • 1:25separar trabajo y ocio para poder
  • 1:26disfrutar de la playa y del verano.

Médicos y psicólogos recomiendan un descanso digital para mejorar nuestra salud mental

El móvil se ha convertido en una herramienta más a la hora de trabajar, pero también nos mantiene informados y entretenidos. El problema está cuando somos incapaces de desconectar. Y un uso prolongado hace imposible desconectar del trabajo, incluso en vacaciones.

Por ello, los expertos recomiendan una desconexión digital para poder disfrutar del tiempo libre asegura el psicólogo Antonio Guerrero.

 

Además, aconsejan cambiar los hábitos para que el cerebro no se acostumbre a un uso continuado del teléfono. Aunque sea inevitable mirar un mensaje, es necesario intentar separar trabajo y ocio para poder disfrutar de la playa y del verano.

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